你好，如果是吸收不好的话，是没有用的作为一名健身教练，我给你的建议是一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能如何检查。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉和增肌粉呢如果健身练肌肉只是为了强身健体增肌增重保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的。
问题五增肌粉有用吗 有用，必需通过运动加营养才可以改变体型，不建议单独吃那东西，吃多了反而对身体不好问题六增肌粉 真的有增肌效果吗 10分 增肌粉实际就是蛋白质+碳水+营养素 普通食物营养成分比较分散。
有用运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质对人体瘦体重的增肌有一定的帮助建议你适当的运动，当时不是你拉几下引体。
每天训练可以，最好保证在2个小时左右，缩减组与组的间隔如果你要是一周休息一天，那么可以每天吃补剂，如果你一周只练一天，那还是别吃 了 训练前2小时吃，训练后立即吃，睡觉前吃，注意多喝水，多吃蔬菜水果等抗氧化。